▲2020年7月19日，江苏苏宁易购队大量物资运达大连赛区酒店，动感单车引人注目。图据IC Photo
本周六，中超联赛就将开赛，从7月18日开始至20日，16支中超球队已“错峰”进驻赛区。而在球队抵达之前，中超各队的大巴车就载着装备到了赛区。在各队的大批物资中，有足球训练器材，也有各种健身器材与娱乐器械，特别是少不了动感单车。
为什么动感单车会受到职业足球俱乐部的青睐，有什么好处呢？对此，红星新闻采访了四川优必选俱乐部队医廖焱。
简单方便、减脂耗能快、有利于康复……动感单车受球员欢迎有原因
廖焱向红星新闻记者表示：“作为一种训练工具，动感单车具有简单、方便、有效的特点。动感单车运动是有氧运动和无氧运动的结合，对增加腰、臀、大腿、膝关节、小腿、踝关节等部位的肌肉、肌腱力量比较直接有效，能增强心、肺功能，也是减脂、减压的训练项目。”
廖焱还表示，现代足球对球员的体脂率控制有很高的要求：“动感单车和跑步、游泳、健步走都属于有氧运动，能够高效的减脂。但是相对而言，动感单车更容易控制运动强度，对场地的要求也低，效果更加直接。一般来说，一个小时的动感单车运动可以消耗1000大卡的能量，减脂耗能更快、更大。”
足球运动中，伤病难以避免，而动感单车有利于受伤球员的康复。廖焱说道：“有利于受伤球员体能、力量，心、肺功能恢复加快。根据伤情渐进训练，可加速受伤部位恢复，尤其是对膝盖手术后康复很有帮助。由于膝盖疼痛不能做负重运动，骑单车可以减轻膝盖的负重受力，同时增加肌肉的耐力。骑单车还可以热身，使僵硬的关节得到缓解，改善关节活动强度。”
▲北京中赫国安队球员使用动感单车训练。图据足球运动员于大宝微博普通人士在家里练习动感单车最好要有专业康复师指导
但动感单车给人的感觉就是膝部的运动量很大，有人担心会损伤膝盖。廖焱说道：“只要掌控好运动量及强度，是不会损伤膝关节的。运动量及强度过高的话，确实会损伤膝关节。”
而对于动感单车普通人是否能在家里训练的问题，廖焱说道：“正确的姿势和方法对身体来说好处很大，但不科学的方法也会使人出现损伤和疼痛，任何运动都一样。因此，如果在自己在家里练习动感单车，最好要有专业康复师指导。”
