稿件来源： 鲁训先生 鲁能青训
2018年8月19日，中国U23迎来了雅加达亚运会小组赛最后一场比赛。第70分钟，姚均晟在拿球之后抬头观察了一下便直接从半场起脚远射，皮球划过一道美妙弧线飞入球门。姚均晟一球成名。
姚均晟在亚运会上攻入世界波
1995年，一对在大连经商的温州夫妇为了自己孩子的出生特意暂时搬回了家乡。夫妻俩决定为这个孩子取名为姚均晟，其中“晟”字的意思是中午十二点的太阳，是阳光一天最为耀眼的时刻。作为家长，他们希望自己的孩子日后能像太阳一样散发出耀眼的光芒。
童年的姚均晟
在温州生活一年后他们又搬回了大连。那个时代职业联赛刚刚兴起，大连的足球氛围格外浓厚，姚均晟也渐渐喜欢上了足球，并开始接受比较正规的足球培训。
2005年，姚均晟在一次邀请赛上被鲁能足校看中，很快学校就对他发出了邀请。起初姚均晟的父母对于是否应该送孩子去潍坊犹豫不决，但最终在姚均晟自己的强烈坚持下，他们决定把孩子送过去。在鲁能足校，姚均晟的表现非常优秀。在场上，他依靠着出色的脚下技术和冷静的头脑站稳了主力位置。在场下，他的文化课成绩十分优秀，多次担任班级课代表的职务，也在校内优秀学生的评选中屡次获奖。
初入鲁能足校的姚均晟
2007年“潍坊杯”的开幕式上，作为形象代言人的周海滨手捧奖杯入场，他身边站着的就是姚均晟。或许在那个时刻，姚均晟已经在梦想日后自己也能像周海滨一样受到球迷们的爱戴，梦想着和周海滨并肩为鲁能作战。
2007年“潍坊杯”姚均晟担任球童
2013年开始，鲁能开启海外战略，将1995年龄段梯队送到葡萄牙进行整队培养。之后，鲁能又决定对队中表现优秀的球员个体进行海外融入式培养。就这样，姚均晟被鲁能再度送往葡萄牙。一开始，身体比较瘦弱的姚均晟对于海外环境不能很好地适应，度过了一段不短的板凳时期，但随着自己的慢慢努力，姚均晟终于在葡萄牙系统地打上了比赛，也取得了长足的进步。
葡萄牙时期的姚均晟
2016年夏天，姚均晟回到国内并被鲁能报名预备队。尽管在预备队联赛表现十分出色，但姚均晟很清楚预备队联赛与正式联赛之间的差距，因此2017赛季他主动选择了走出去，租借加盟梅州客家。在梅州客家姚均晟的表现十分出色，一个赛季下来5个进球4个助攻的答卷可谓十分出彩。在保级关键战役中，姚均晟更是用自己的进球帮助球队全取三分。这样出色的表现也打动了李霄鹏，2018赛季姚均晟没有被继续外租，他被报名鲁能一线队并代表球队参加中超联赛。
2018赛季中超首轮，姚均晟上演了自己代表鲁能一线队的首秀。这场比赛姚均晟在中场的表现十分活跃，与蒿俊闵搭档双后腰的他一共获得了58分钟的出场时间，贡献2次射门、3次关键传球以及3次拦截。第36分钟，他在前场左侧摆脱对方的防守后，用一记精准的长传找到佩莱，可惜后者的攻门被国安门将侯森扑出。
中超首秀表现出色
不过在此后的比赛中，在激烈的身体对抗下姚均晟一直没能复制自己首秀时的出色表现，他的出场时间一步步被压缩。在鲁能主场对阵上港的比赛中，姚均晟更是开场17分钟便被王彤换下。在葡萄牙留洋期间，波尔图的青训评价小组就对姚均晟的优缺点进行过细致的总结。葡萄牙人认为姚均晟的身体劣势是他的最大短板，但他在中场传球、组织的能力是极为出色的，尤其他在传球上的想象力更是十分难得，如何学会避开自己的劣势是姚均晟最应该去考虑的。
姚均晟的首个中超赛季高开低走
2019赛季，失去U23身份的姚均晟为了更多的比赛机会租借加盟天津天海。加盟天海之初，姚均晟的出场机会依然是比较少的。联赛中期开始，随着自己的不断努力和新帅的器重，姚均晟开始坐稳球队主力。5月28日的足协杯，姚均晟打进唯一进球，帮助球队1-0晋级；7月13日与深圳佳兆业的保级大战，姚均晟任意球直接破门；7月28日津门德比，又是姚均晟的世界波，帮助球队拿到救命的3分。除了进球以外，姚均晟很好地承担了天海中前场的衔接任务，并多次送上威胁传球。正是凭借着在联赛的不错发挥，再加上此前在U23国家队的优秀表现，姚均晟入选里皮的国家队大名单，并上演了自己的国家队首秀。
姚均晟入选国家队
2019赛季结束后，姚均晟重新回到鲁能，新赛季他披上了李霄鹏、日夫科维奇、王永珀等队史功勋穿过的8号球衣。第三轮对阵上海申花，姚均晟首发出场。这场比赛他与莫伊塞斯搭档后腰，在费莱尼回撤时，也会上前扮演前腰的角色。45分钟的出场时间里，姚均晟在攻防两端都有一定表现，但谈不上出色。
正如李霄鹏此前在接受采访时说的那样：“狮子王是争出来的，不是遛出来的。”现在的鲁能队在中场拥有莫伊塞斯、费莱尼、蒿俊闵、金敬道、段刘愚等多位有实力的球员，姚均晟想在鲁能占据主力位置，必须要敢于竞争，要把握住上场的每一分钟。
