新华社北京12月23日电 拨通姚迪的电话时，她刚刚开启自己短暂的假期。虽然有疫情的影响，即将过去的2020年对于她和中国女排的姑娘们来说，仍然是忙碌的一年。在经历了7个月的封闭集训、夺得了个人第五个联赛冠军之后，姚迪说：“这一年我学会了坦然应对。”
阵容越强 压力越大
在刚结束的2020-2021赛季中国女子排球超级联赛中，姚迪以队长和二传的身份率队夺冠。姚迪坦言，今年感觉压力挺大的，特别是在半决赛和总决赛中。去年强力接应外援胡克尔在的时候，天津队2号位和4号位的强攻都有，而今年则更多地集中在4号位。如何在2号位牵制减弱的情况下传好4号位的球，是她要去面对的变化。
此外，今年天津队主要用的接应王艺竹和决赛中启用的陈博雅都比较年轻，姚迪也要努力让她们在场上尽快进入状态。
“年轻运动员上来怎么去调动她，让她打开，然后打强队时关键分要给关键人，这些是我要去考虑的。”姚迪说。
在与江苏队的总决赛中，天津队一传被破坏，首场失利，第二场刁琳宇受伤之后，双方的心态都有些微妙的变化，这些也给姚迪的指挥调度带来了新的挑战。
“那个意外对双方都有影响。从过程来看，第三场对方更放得开，而我们有些压力。这种时候没有办法，一传不稳的话只有给4号位，没有太多可想的，只有静下心来帮两个攻手（朱婷、李盈莹）把球立稳。”
28岁的姚迪今年还经受着膝伤的考验。她告诉记者，今年一年膝盖的状况不是太好，在国家队集训的时候也需要咬牙坚持。为了保护她的膝盖，主教练郎平在训练中也有针对性的安排，跳跃和拦网的训练量会少一些。在国家队集训结束后，姚迪花了3周的时间做康复，没有随队参加全国锦标赛。联赛开始之后，40来天打20多场比赛的赛程让她的膝盖反应比较大，但最终她还是坚持了下来。
朱婷带来新的认知
在最近两个赛季的联赛中，朱婷均随天津队出战，两次都帮助球队获得冠军。姚迪表示，以前的天津队更多是靠整体打球，有时是以老带新，有时是同一批的队员，但是没有特别突出的。朱婷的到来和李盈莹的崛起，让天津队有了关键时刻可以依仗的“重炮手”。
除了技术之外，姚迪认为，朱婷给球队带来更多的改变是在认知和精神层面。
“她帮我分担了很多压力。她的身上有很多正能量的东西，经过了奥运会的历练，又在国外打了几年球，在认知方面我们跟她有很大差距，从她身上能学到很多东西，包括对训练的认真程度等。”
姚迪透露，在天津队她是场上队长和二传，她的注意力主要放在分配球、跟对方的拦网斗、跟本队的攻手沟通等，而朱婷会在球队出现起伏的时候把大家聚在一起，商量应该怎么做，帮自己想办法。
追梦奥运 跟着郎导一步一步走
受疫情影响，中国女排今年的赛事被全部取消。7个月只有训练没有比赛的日子，给姚迪留下了深刻印象。
姚迪告诉记者，在长时间的集训中，教练组会不时调整训练强度和节奏，避免队员们过于疲劳。隔一两周的时间，还会组织大家去体验一些排球之外的项目，比如篮球、羽毛球、游泳、乒乓球等，还请国家羽毛球队的教练来教过大家。在这些项目中，姚迪最喜欢、最擅长的是羽毛球，因为从小就有基础。
在训练之余难得的闲暇时光里，姚迪还会和朱婷合作拼乐高玩具。
“我们两个人配合，一个主拼，一个负责找。这么长的时间，一定要给自己一个缓解，要不然太难了。”姚迪感慨说。
姚迪认为，在今年的国家队集训中，她收获最大的是思想上的提升。
“我属于想事情比较浅的，觉得奥运会的延期对有伤病的队员是一种负担和压力，开始多少有些负能量。后来看到队里每个人都很坦然，更多把这些转换为正能量，比如可以有时间提高，可以在郎导身边再多学一年，就觉得没有那么难了。”
在国家队中，姚迪担任替补二传的时间比较多。她说，往年因为有比赛，替补二传和攻手配合的时间相对有限。今年比赛没有了，可以有更多的时间去抠细节、演练跟攻手之间的配合，这是在技术层面的收获。
自2008年开始，姚迪先后入选过国家少年队、青年队，后来又入选了国家队，并随队获得了2018年世锦赛季军和2019年世界杯冠军。她说，奥运梦想一直都有，特别是在2019年，觉得这个梦想离自己越来越近了。在东京奥运会前的这段时间里，她会“跟郎导一步一步踏踏实实地走，弥补短板，提升自己，朝着梦想继续努力”。新华社记者王镜宇
