稿件来源：武汉卓尔职业足球俱乐部
冬训的第14天，“第一届网式足球大奖赛”在卓尔队训练场中正式打响。上午结束跑圈热身后，所有球员分为六组，展开紧张刺激的循环对战。最后，由刘云、罗毅、王凯组成的队伍完成“Penta Kill”，获得本次大赛的“终极大奖”——与教练组的决战机会！而网式足球训练对于球员们的球感、反应力以及队友间的默契程度提升有很大帮助，来看看将士们的标准示范及下方小贴士，拉上三五好友一块儿活动起来吧！
Tips
网式足球（Net type soccer），就是队员分成两队站于一个长方形场地两边，中间隔着一定高度的网，进行类似于排球规则的足球运动。网式足球起源于巴西，现代足球队常把它作为队内的训练和娱乐。
发球：发球者须站在底线外用脚将球踢过球网，发球时球可以先触地一次再发出，发球须一次过网，擦网进入对方场地重发，不过网为失利，每方发球权为三次（每人各发球一次，然后发球权转移给对手），发球可以拦网。
击球：参赛者可以用手、臂以外的任何部位击球，球到己方区域可以落地一次或者不落地击球，接球方击球后再落在己方区域内为失败！每人每次只能击球一次，不能连续击球2次及以上，否则为失败！每队最多可击球三次，拦网触球也计算一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场地。
拦网：防守一方可用手、臂以外的任何部位在球网上部拦截对方击球。
